E' un esercizio di tipo iperventilativo considerato dalla letteratura specifica (HathaYoga Pradipika) come una pratica di purificazione (Shatkarma).
Tra i benefici che l'organismo riceve ricordiamo:

• il massaggio sugli organi addominali, che attenua tensioni e spasmi in questa zona del corpo
• un aiuto alla circolazione venosa di ritorno, alleggerendo stasi sanguigne nella stessa zona
• tonicità e controllo dei muscoli addominali
• un probabile aiuto ad eventuali problemi di costipazione
• massaggio al diaframma che nella fase attiva (espirazione) subisce una rapida spinta verso l'alto
• notevole scambio gassoso con il sangue, con conseguente diminuzione di CO2
• purificazione delle vie respiratorie per il passaggio rapido del'aria

L'iperventilazione derivante dal kapalabhati produce, come reazione immediata da parte del centro respiratorio, un evidente rallentamento del ritmo, in modo tale da stabilire il ripristino delle normali percentiali di O2 e CO2 nel sangue. Tale processo è assicurato anche dai reni.
Il considerevole rallentamento del ritmo respiratorio lo predispone, appunto, al pranayama.